Jag har fått mycket energi av ett sömnseminarium nu på eftermiddagen. Vi gjorde andningsövningar, lekte och masserade varandra och avslutade med en portion salsa. Inte trodde jag att mina kollegor var så dansanta. Och inte visste jag att det är bra att skratta när man borstar tänderna, ett så kallat plack-skratt, det rensar artärerna. Nu gäller det att följa klockan vi fick lära oss och ställa den på inte bara mat- och sovtider utan även rörelse och återhämtning. Det som är mest knepigt nu i november tror jag är att få dagsljus, inte en strimma sol ser jag under dagarna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar